اصلاح کیفوز
Wiki Article
قوز کمر در حدود ۰.۰۴% الی ۱۰% از کودکانی که در سنین مدرسه هستند اتفاق می‌افتد (یعنی حدودا از هر ۱۰ کودک یک نفر به این اختلال مبتلاست، یا این که در ایالات متحده ۵.
مواردی که در ادامه بیان میشود شایع‌ترین علائم قوز هستند که ممکن است در کودکان مختلف، کمی متفاوت باشد و شامل:
در این شرایط فرد باید تا زمانی که رشد ستون فقرات متوقف شود (که معمولا حدود ۱۴ یا ۱۵ سالگی است) از بریس استفاده کند.
فعال بمانید و مدام مراقب وضعیت بدنی‌تان باشید تا در صورت نیاز آن را اصلاح کنید. اگر عادت به خم شدن یا قوز کردن دارید، هرچند دقیقه یکبار وضعیت کمرتان را بررسی و آن را اصلاح کنید.
علائم قوز پشتی علاوه بر انحنای کمر ممکن است شامل کمردرد یا سفتی باشد. قوز کمر در موارد شدید میتواند بر اندام‌ها، اعصاب، و سایر قسمت‌های بدن تأثیر بگذارد.
اختلالات دیگر شامل ضربه، شکستگی بخش های پشتی ستون مهره ها ، شکستگی مهره کمر ، پارگی لیگامنت های پشتی،از بین رفتن حمایت کننده ماهیچه ها و شستگی های فشرده میتواند باعث ایجاد قوز کمر شود.
این اختلال اغلب در نوجوانان اتفاق می‌افتد و دختران را بیشتر از پسران تحت تاثیر قرار می‌دهد.
افزایش سن میتواند منجر به پیشرفت تدریجی قوز پشتی در طی سالیان متمادی شود. هنگامی که کیفوز ایجاد شود، به مرور بدتر میشود زیرا عدم تعادل نیروها به طور مداوم سایش و پارگی را افزایش می‌دهد.
برای نشستن صحیح، باید از صندلی های مناسب استفاده کرده و از خم شدن به جلو خودداری کرد.
مرحله ۱: برای انجام این تمرین باید به کمر روی زمین دراز بکشید.
یکی از اصلی ترین علل این مشکل، عوامل ژنتیکی است. برخی از کودکان به دلیل وراثت ممکن است به انحراف ستون فقرات مبتلا شوند.
شما هم به ۱۵۰ هزار نفر عضو خبرنامه پزشکی درمانکده بپیوندید
انحراف ستون فقرات به تغییرات غیرطبیعی در شکل و انحنای ستون فقرات اشاره دارد که می تواند به صورت انحراف ستون فقرات اسکولیوز، کیفوز یا لوردوز بروز کند.
این تمرین را ۱۰ بار در هر ست تکرار کنید و سه بار در روز آن را انجام دهید.